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盘点那些有助于刮油减脂的食物 过年大吃也不怕

发布日期:2019-04-04 17:18:01

过年的日常当然就是吃吃喝喝,所谓每逢佳节胖十斤,过年真是吃得一时爽,年后又紧接着就会迎来减衣的春天,一旦衣服穿得少了,你就会发现这个冬天你的“战绩”还是超级丰盛嘛,于是才想着开始疯狂的减肥。那时候才是最痛苦的。然而为什么不在吃吃喝喝的时候,就顺便把油脂也去一下呢?

就是一些日常的食物,如果在你想嘴馋的时候将它们当做小零食,一边可以解除大吃大喝的油腻,一边还有助于你去脂减肥呢!赶快来看看这些有助于减肥的食物都是什么吧!

葡萄柚

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葡萄柚饮食法是非常流行的一种减肥方法。当然,我们不推荐单一食品饮食法,可是,葡萄柚的减肥功效还是不可以忽略的。研究发现,每天食用两个葡萄柚就能达到更好的减肥功效。这是因为葡萄柚所含的果胶不仅能增加饱腹感,还是加快脂肪消耗的重要营养成分。

苹果

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苹果中含有多糖果酸及类黄酮、钾、维生素C、E等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于肥胖。而且苹果中含有丰富的膳食纤维果胶,每次从人体内经过时,都会携带走一些体内废物,比如脂肪、油脂等。

山楂

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山楂能够增加胃蛋白酶活性,其含有的脂肪酶能促进脂肪分解,降低脂肪堆积率。而且山楂含有的粗纤维高达20%,能够促进肠胃蠕动,具有通肠利便的作用。另外,山楂具有消积食,助消化的作用,尤其在消化肉类方面的功效明显。

酸梅汤

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酸梅汤具有解油腻的作用,在外面吃的太油腻时,可以和酸梅汤解腻。酸梅汤的主要原料有乌梅、山楂等,这些都是可以解除人体体内多余油腻,它的原料陈皮也可以有效抑制剩余糖类脂肪。酸梅汤作为一种碱性饮品,有助于中和糖类和脂类的酸性反应,加速它们的分解。

大麦茶

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大麦茶具有助消化、解油腻、养胃健胃的作用,长期饮用具有养颜、减肥的功效。大麦茶是粗粮的一种,粗粮中的膳食纤维素可产生饱腹感,避免摄入过多热量,大麦茶中的膳食纤维能溶于水,可以将肠胃中的“垃圾”带出去,及时排毒。

绿豆

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绿豆是一贯的减肥佳品,绿豆具有降脂作用,绿豆中含有的多糖,能够增强血清脂蛋白酶的活性,以降低血脂。绿豆含有大量的钾元素,对于去除水肿,排除体内多余盐分和水分有着很好的作用。

黑木耳

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黑木耳中含有丰富纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖。木耳是“肠胃清道夫”,所含的胶质可以把人体消化系统内的残留灰尘、杂志吸附并排出体外,起到清胃涤肠的作用。

白萝卜

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白萝卜含有芥子油,它能促进脂类食物的新陈代谢,防止形成脂肪堆积。白萝卜还含有各种消化酶,能加快食物分解,有助消化。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,粗纤维和木质素能加速排出体内毒素。

黑巧克力

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不要以为减肥就要与甜食绝缘,黑巧克力所含的抗氧化剂就能帮助你减少体内脂肪,对健康减肥有很大的作用。另外,适量地食用巧克力还能满足你对甜食的渴望,能有效控制食欲、避免暴饮暴食。

黑胡椒

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黑胡椒中含有胡椒碱,它能防止脂肪堆积在臀部及大腿内侧等部位。因为胡椒碱能调节基因活跃程度,从而控制新的脂肪细胞的形成。胡椒碱还能诱发新陈代谢的链式反应,降低血液循环中的脂肪含量。所以黑胡椒具有很好的减肥功效。胡椒刺激性比较大,虽然有效控制脂肪形成,但是吃多了会让身体受不了。

辣椒

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辣椒可以促进新陈代谢,吃完辣椒后,它会使身体再燃烧热量20分钟。并且在冬季吃适量的吃辣椒还有御寒的作用,但需要注意的是,不是所有人都适合吃辣椒,有些身体不适或者有疾病的朋友,就千万不要碰辣椒,以免产生不良身体反应。

盘点那些有助于刮油减脂的食物 过年大吃也不怕

醋也具有去脂的作用哦。食用醋中含有氨基酸,不但可以分解体内脂肪,还能够促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,所以喝醋也是减肥的不错方法。另外,醋具有助消化的作用,我们吃多了无法消化时,也可以喝果醋助消化。(注意:醋直接喝可能会灼伤食道,大家可以和其他事物调试一下比例)

这些食物可以加入你的春节豪华吃吃喝喝套餐中,这样就不用担心脂肪的过多堆积了!但任何事都是需要注意适量的搭配的,并不是说大量的吃这些东西就可以立刻瘦身哦。

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